Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kilonuz (kg)

Günlük Aktivite Seviyeniz

Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yaklaşık %60'ı sudur.
Su ihtiyacı kişinin kilosuna, aktivite seviyesine ve yaşadığı iklime göre değişir.
Yeterli su tüketimi metabolizmayı hızlandırır ve toksinlerin atılmasını sağlar.
Su ihtiyacı sıcak havalarda ve fiziksel aktivite sırasında artar.
Çay, kahve gibi içecekler su yerine geçmez, aksine vücuttan su atılmasına neden olur.