Uyku İhtiyacı Hesaplama
Uyku İhtiyacı Hakkında
- Yetişkinler için önerilen uyku süresi 7-9 saat arasındadır.
- Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacı azalır.
- Düzenli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için önemlidir.
- Uyku kalitesi, uyku süresinden daha önemlidir.
- Uyku düzeni bozuklukları sağlık sorunlarına yol açabilir.