Kalori İhtiyacı Hesaplama

Cinsiyet

Yaş

Kilo (kg)

Boy (cm)

Aktivite Seviyesi

Kalori İhtiyacı Hakkında

BMR: Bazal Metabolizma Hızı (vücudun dinlenirken yaktığı enerji)
TDEE: Günlük Toplam Enerji Harcaması (aktivite dahil)
Mifflin-St Jeor formülü kullanılmıştır.
Kilo vermek için TDEE'den 300-500 kalori az alın.
Kilo almak için TDEE'den 300-500 kalori fazla alın.

* Bu hesaplama tahmini bir sonuç verir. Kesin bilgi için diyetisyene danışınız.